肥胖的根本原因不單只是吃太多,得再考量活動量才行,而這也是節食減肥失敗率超高的根本原因。一篇發表在美國臨床營養期刊的研究,就是車貸看能量攝取與活動量之間的關係。
重點摘要
研究找來 421 位平均 27.6 歲的成年人參與,研究每三個月會取得參與者們的能量攝取、能量消耗、身體活動度、飲食相關貸款行為等資料,為期一年。取得資料後,研究者們以參與者們的性別,以活動度多寡,由低房屋貸款到高分為五組。
此外,能量攝取量與活動度呈現正向的關係,不過這個情形在最低活動組例外,與活動度最高的人相比,活動度最低者容易有飲食暴走的情形發生,難以抗拒美食的誘惑。研究進行一年後,最低活動度組脂肪增加最多(平均 1.7 公斤)。脂肪增加大於 3% 的機率,最低活動組是中度活動組的1.8至3.8倍。
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研究找來 421 位平均 27.6 歲的成年人參與,研究每三個月會取得參與者們的能量攝取、能量消耗、身體活動度、飲食相關貸款行為等資料,為期一年。取得資料後,研究者們以參與者們的性別,以活動度多寡,由低房屋貸款到高分為五組。
此外,能量攝取量與活動度呈現正向的關係,不過這個情形在最低活動組例外,與活動度最高的人相比,活動度最低者容易有飲食暴走的情形發生,難以抗拒美食的誘惑。研究進行一年後,最低活動度組脂肪增加最多(平均 1.7 公斤)。脂肪增加大於 3% 的機率,最低活動組是中度活動組的1.8至3.8倍。
【華人健康網圖文提供/營養共筆】大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法,就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀,根本就找不到呀!
棕色脂肪助瘦身腸道細菌是關鍵
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不想越來越胖-每天先走7116步-040204047.html
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不想越來越胖每天先走7116步!
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